Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spanie w złej pozycji może powodować ból szyi, problemy z trawieniem, ucisk na ważne narządy i trudności w oddychaniu. Kręgosłup, płuca, układ pokarmowy i serce funkcjonują najlepiej, gdy ciało jest naturalnie ustawione.
Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine, poprawa pozycji podczas snu znacząco zmniejsza problemy z refluksem, wybudzaniem się w nocy i przewlekłym bólem pleców.
Trzy najpopularniejsze pozycje i ich wpływ na organizm.
1. Spanie na prawym boku z wygiętym kręgosłupem.🦴
Skutki negatywne:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wystarczy, że nałożysz folię aluminiową na żarówkę LED, a będziesz zdumiony
Śmietanowiec z wiśniami – pyszny i prosty deser na każdą okazję
Jak obficie uprawiać rozmaryn w domu.
Domowy deser, który przygotujesz w 5 minut i nigdy mi się nie znudzi