- Zwiększa ciśnienie w sercu.
- Zaburza krążenie krwi.
- Może powodować zgagę i refluks.
- Ból szyi spowodowany jest nieprawidłową postawą szyi.
Jest to pozycja najmniej polecana osobom z problemami kardiologicznymi i jelitowymi.
2. Śpij na plecach z prostym kręgosłupem
Korzyści :
- Wspomaga naturalne ustawienie kręgosłupa.
- Łagodzi ból szyi przy zastosowaniu odpowiedniej poduszki.
- Poprawia natlenienie i krążenie.
- Niezalecane osobom cierpiącym na bezdech senny lub intensywne chrapanie.
3. Spanie na lewym boku w pozycji embrionalnej.
Najbardziej polecane przez ekspertów:
- Obniża ciśnienie krwi, co chroni serce.
- Poprawia pasaż jelitowy.
- Łagodzi refluks i zgagę.
- Zmniejsza chrapanie i poprawia oddychanie.
Wskazówka: Umieść poduszkę między nogami, aby zminimalizować skręcanie bioder i utrzymać prosty kręgosłup.
Jak dostosować pozycję do snu?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Piekę je dwa razy w miesiącu, grecką pitta ze szpinakiem, którą uwielbia moja rodzina
Kurczak Aji – Peruwiański Przepis Pełen Kremowego Smaku
Kobieta odwiedza swojego chłopaka, aby zrobić mu niespodziankę, jego żona, o której istnieniu nie wiedziała, otwiera mu drzwi – Historia dnia
„Ona jest nikim” – śmiała się ze mnie mama… Dopóki narzeczona mojego brata nie wpisała mojego imienia w Google i wszystko się nie zmieniło…