Zalety moringi: powody, dla których warto ją spożywać.

Moringa olejodajna (Moringa oleifera), często nazywana „cudownym drzewem” lub „drzewem długiego życia”, to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych i leczniczych. Pochodzi z Indii, ale uprawiana jest w wielu regionach tropikalnych i subtropikalnych. Wszystkie jej części – liście, nasiona, korzenie, kora, kwiaty i strąki – mają zastosowanie w medycynie naturalnej i kuchni.

Właściwości zdrowotne moringi:

1. Bogactwo składników odżywczych

   • Liście moringi zawierają więcej witaminy A niż marchew, więcej witaminy C niż pomarańcze, więcej wapnia niż mleko i więcej potasu niż banany.

   • Są również źródłem białka (zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy), żelaza, magnezu i przeciwutleniaczy.

2. Silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe

   • Związki bioaktywne, takie jak izotiocyjaniany i flawonoidy, pomagają zwalczać stany zapalne (np. w chorobach stawów).

   • Stosowana tradycyjnie przy bólach reumatycznych i stanach zapalnych skóry.

3. Wsparcie układu odpornościowego

   • Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, cynku i polifenoli wzmacnia odporność i pomaga zwalczać infekcje.

   • W medycynie ajurwedyjskiej stosowana przy przeziębieniach, grypie i osłabieniu.

4. Regulacja poziomu cukru we krwi

   • Badania sugerują, że moringa może obniżać poziom glukozy we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.

5. Ochrona serca i obniżenie cholesterolu

   • Zmniejsza poziom LDL (“złego” cholesterolu) i trójglicerydów, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

6. Detoksykacja i ochrona wątroby

   • Wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i chroni wątrobę przed uszkodzeniami (np. przez alkohol lub leki).