Te 5 napojów dziennie szkodzi Twojej wątrobie, a Ty nawet o tym nie wiesz.

Wiele osób jest zaskoczonych, dowiadując się, że soki owocowe, nawet te oznaczone jako „100% sok”, wpływają na organizm zupełnie inaczej niż całe owoce. Pomarańcza zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru, co skutkuje znacznie bardziej stopniowym wzrostem poziomu cukru we krwi i odciąża wątrobę. Soki owocowe w dużej mierze nie mają tego działania ochronnego, co prowadzi do spożycia dużej ilości fruktozy w krótkim czasie. Wątroba metabolizuje fruktozę prawie całkowicie samodzielnie, a jej nadmierne spożycie może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu w wątrobie.

To szczególnie trudne, ponieważ wiele dostępnych w sprzedaży soków zawiera dodany cukier lub jest produkowanych z koncentratu. W rezultacie można czasami spożyć tyle samo cukru, co w napoju gazowanym. Osoby, które piją je codziennie, często myślą, że dokonują „zdrowego” wyboru, podczas gdy w rzeczywistości ich wątroba pracuje na najwyższych obrotach.

Mrożona herbata i napary ziołowe przetworzone na syropy

Herbata, zarówno produkowana komercyjnie, jak i domowa, ma wysoką zawartość cukru i jest równie szkodliwa jak napoje gazowane. Zawarty w niej syrop glukozowo-fruktozowy to prawdziwy atak na wątrobę, sprzyjający gromadzeniu się tłuszczu i stanom zapalnym.

Wybierz naturalny napar wzbogacony skórką cytrusową lub wyciągiem z werbeny, bez dodatku cukru i odrobiny miodu.

Mrożona herbata jest często postrzegana jako lżejsza alternatywa dla coli czy napojów gazowanych, ale w rzeczywistości to po prostu słodzona woda z ekstraktem z herbaty. Butelka lub kartonik z łatwością mieści kilka łyżeczek cukru. Wątroba doświadcza wówczas niewielkich, dziennych skoków poziomu cukru we krwi, a ten powtarzający się stres może z czasem przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu, szczególnie u osób prowadzących siedzący tryb życia lub osób z predyspozycjami do insulinooporności.