Te 5 napojów dziennie szkodzi Twojej wątrobie, a Ty nawet o tym nie wiesz.

Domowa mrożona herbata może być również problematyczna, jeśli doda się do niej zbyt dużo syropu, cukru lub miodu. Wiele osób nieświadomie używa takiej samej ilości słodzika, jak do lemoniady, ponieważ zimne napoje wydają się mniej słodkie niż gorące. Rezultat: napój, który łatwo się pije, ale który organizm odbiera jako skok cukru we krwi.

Napoje energetyczne: wybuchowy koktajl

Urządzenia te zapewniają natychmiastowy zastrzyk energii, działają szybko i zawierają dodatki. Zawierają składniki, które występują w przypadku podwyższonego poziomu enzymów wątrobowych, co wskazuje na ryzyko biologiczne. Zaburzają one procesy metaboliczne.

Miej je pod ręką na wypadek sytuacji awaryjnej… lub zamiast tego wybierz espresso lub domowy zielony sok.

Napoje energetyczne mogą wydawać się nieszkodliwe, ponieważ są dostępne w małych puszkach, ale często zawierają mieszankę cukru, kofeiny i różnych stymulantów. Mieszanka ta może wywoływać reakcje stresowe w organizmie, takie jak przyspieszone tętno, wzrost adrenaliny i większe wahania poziomu cukru we krwi. Wątroba jest narządem metabolizującym wiele z tych substancji, a regularne spożywanie tych napojów może przyczyniać się do stanów zapalnych i obciążać organizm.

Wiele osób nie wie, że napoje energetyczne często miesza się z alkoholem lub spożywa na pusty żołądek. To wzmacnia ich działanie. Nawet bez alkoholu, codzienne spożywanie może prowadzić do zmęczenia, zaburzeń snu, a u niektórych osób do zwiększonego zapotrzebowania na stymulację, tworząc w ten sposób błędne koło.

Napoje izotoniczne: bezużyteczne, chyba że przyjmujesz suplementy.

Są dostępne bez suplementacji, a nawet opcjonalne. Zawierają cukry proste i pierwiastki śladowe, które zmuszają wątrobę do ich niepotrzebnego magazynowania.

Jeśli nie trenujesz intensywnie, idealnym napojem dla Ciebie będzie woda niegazowana lub gazowana.

Napoje izotoniczne zostały pierwotnie opracowane dla sportowców, którzy wykonują długie, intensywne treningi, obficie się pocą i w konsekwencji tracą minerały. W takim przypadku mogą one pomóc uzupełnić elektrolity i dostarczyć energii. Jednak dla większości osób spacerujących, wykonujących lekkie ćwiczenia lub wykonujących codzienne czynności, są one zbędne – i właśnie dlatego mogą stać się problematyczne.