8 produktów spożywczych, które pomagają schudnąć

Produkty, które pomagają Ci schudnąć, to takie, które poprawiają pasaż jelitowy, zwalczają zatrzymanie płynów, przyspieszają metabolizm lub pomagają spalać kalorie, takie jak na przykład arbuz, owies i bakłażan. Produkty, które pomagają Ci schudnąć

Produkty te należy spożywać codziennie przez cały dzień, w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i zdrową dietą, ubogą w słodycze, cukier, potrawy smażone, tłuszcze i żywność przetworzoną.

Ponadto ważne jest również codzienne wykonywanie aktywności fizycznej, np. spacerowanie 3 razy w tygodniu przez około 1 godzinę. Produkty spożywcze, które pomagają schudnąć

A jeśli Twoim celem jest utrata wagi, poniższe 8 produktów spożywczych może Ci w tym pomóc. Produkty spożywcze, które pomagają Ci schudnąć

1. Brązowy ryż
Eksperci od diet mają wiele rekomendacji dotyczących najlepszych produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Jednym z nich jest brązowy ryż. Chociaż brązowy ryż z pewnością pomaga Ci schudnąć, ma również wiele korzyści odżywczych, które wykraczają poza to.

Brązowy ryż ma niską gęstość. Oznacza to, że brązowy ryż może sprawić, że poczujesz się pełny, spożywając mniej kalorii. Zawartość wody i błonnika sprawia, że ​​ma niską gęstość energetyczną. Pomoże Ci schudnąć, ponieważ sprawia, że ​​jesz mniej, ponieważ szybciej czujesz się pełny.

Brązowy ryż jest bogaty w błonnik. Błonnik pomaga w dobrym trawieniu. Przekłada się to na prawidłowe funkcjonowanie jelit, co pomaga w wydalaniu tego, co jesz. Optymalizuje również funkcje metaboliczne, co jest dobre, jeśli próbujesz schudnąć.

Brązowy ryż stabilizuje trawienie i zapobiega zaparciom. Jedna filiżanka brązowego ryżu zawiera 3,5 grama błonnika, czyli 14% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 25 gramów.

2. Jajka

Chociaż wysokie spożycie jaj może zwiększać poziom cholesterolu LDL u niektórych osób, są one jednym z najlepszych produktów spożywczych do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi. Ponieważ są bogate w białko i tłuszcz, pomagają zachować uczucie sytości, zapobiegając przejadaniu się spowodowanemu głodem.

Ponadto jaja są niezwykle bogate w składniki odżywcze, z których prawie wszystkie znajdują się w żółtkach — takie jak cholina i witamina D. Białka z kolei dostarczają około czterech do sześciu gramów białka.
3. Gruszka

Gruszki są bogate w wodę i zawierają 71% nierozpuszczalnego błonnika, zapewniając większe uczucie sytości i poprawiając perystaltykę jelit. Ponadto naturalny cukier w owocach tłumi pragnienie słodyczy i stopniowo zwiększa poziom cukru we krwi, co pomaga zmniejszyć głód i zapobiega spożyciu słodkich pokarmów.

Sposób spożycia: Aby wspomóc utratę wagi, preparat należy spożywać około 20 minut przed głównymi posiłkami.

4. Cynamon