Objawy niedoboru witaminy D i sposoby na wzmocnienie odporności

1. Często chorujesz
Chora młoda kobieta kaszle na zielonym tle
Źródło: Shutterstock
Jedną z głównych funkcji witaminy D jest wzmocnienie układu odpornościowego, dzięki czemu nie zachorujesz. Kilka badań wykazało związek między niedoborem witaminy D a infekcjami układu oddechowego, takimi jak przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc [7]. Ponadto badania wykazały, że przyjmowanie suplementu witaminy D może zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych [8]. Jeśli zmagasz się z wieloma przeziębieniami, grypą i innymi chorobami układu oddechowego każdego roku, powinieneś porozmawiać z lekarzem o wykonaniu testu na niedobór witaminy D.

2. Jesteś bardzo zmęczony
Koncepcja jaskry. Młody Hindus masuje zmęczone oczy po pracy na laptopie. Mężczyzna z pokolenia milenijnego ze wschodu cierpi na przeciążenie oczu i zmęczenie podczas pracy w domu.
Źródło: Shutterstock