Objawy niedoboru witaminy D i sposoby na wzmocnienie odporności

Oczywiście, zmęczenie może być objawem wielu różnych problemów zdrowotnych, ale niedobór witaminy D jest jednym z nich. Badania wykazały, że niski poziom witaminy we krwi może prowadzić do zmęczenia. W jednym z takich badań młoda kobieta skarżyła się na ciągłą senność w ciągu dnia i bóle głowy. Lekarze przepisali jej suplement witaminy D po odkryciu, że ma ona tylko 5,9 ng/ml witaminy we krwi. Kiedy zaczęła przyjmować suplement, jej objawy zniknęły [9]. Masz bóle kości i pleców.
Ból dolnej części pleców jest zwykle spowodowany urazem mięśni. Złamana poduszka.
Źródło: Shutterstock

Witamina D pomaga utrzymać mocne kości, poprawiając zdolność organizmu do wchłaniania wapnia. Ból kości lub dolnej części pleców może być oznaką, że masz za mało witaminy D. Wiele badań obserwacyjnych to wykazało.