Dlaczego warto zjeść banana przed pójściem spać?

Dlaczego dobry sen zmienia wszystko

Wiemy, jak ważna jest odpowiednia ilość snu. Często jednak zapominamy, jak bardzo wpływa on na nasze życie. Jeśli nie śpimy dobrze, wszystko staje się bardziej skomplikowane: jesteśmy marudni, zmęczeni i rozkojarzeni… Cierpi nawet nasza skóra i układ trawienny. Z drugiej strony, spokojny sen jest jak ładowanie baterii: czujemy się w lepszej formie    , bardziej zrelaksowani i spokojniejsi   . Skoro więc banan może nam pomóc, dlaczego mielibyśmy sobie go odmawiać?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→