Co tak naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)
Ten jasnożółty owoc jest pełen składników odżywczych, które łagodnie relaksują nasze ciało. Przyjrzyjmy się bliżej jego właściwościom prozdrowotnym.
Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji
Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa ważne hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (znany hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej zrelaksowani… i gotowi do zaśnięcia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niebezpieczeństwo uzależnienia Pure Prinzenrolle w 10 minut bez gotowania
Przepis na to naprawdę zdrowe ciasto składa się z zaledwie trzech składników, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie pięć minut.
Po dwóch latach spędzonych w więzieniu wróciłem do domu i dowiedziałem się, że mój brat bliźniak nie żyje, a jego żona przejęła firmę. „Zginął w wypadku sześć miesięcy temu” – powiedziała bez emocji. Nie wiedziała, że zapamiętał dla mnie hasło. Umożliwiło ono dostęp do ukrytego dysku w chmurze i pliku, który przesłał przed wypadkiem. „Manipulowała hamulcami” – ostrzegł.
Mini serniki żółwikowe bez pieczenia