Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia każdego. To zjawisko biologiczne przyczynia się do optymalizacji funkcji wszystkich narządów ciała. Ze względu na coraz bardziej stresujący styl życia, organizm potrzebuje regenerującego snu bardziej niż kiedykolwiek. Jednak w ciągu 50 lat Francuzi stracili od 1 do 1,5 godziny snu na noc. Jednak brak snu może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Istnieje jednak kilka sprawdzonych wskazówek, jak lepiej spać.
Przeciętny Francuz wydaje się spać mniej niż zalecane 7 godzin. Jak wyjaśnia DR, prezes Narodowego Instytutu Snu i Czujności: „Ten brak jest epidemią, która zaostrza większość chorób przewlekłych. Cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i problemy sercowo-naczyniowe mogą wystąpić, gdy dana osoba nie śpi wystarczająco długo”.
Najlepsze pozycje na dobry sen
Szacuje się, że ludzie spędzają około jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Jednak zła postawa może pogorszyć jakość snu i skrócić noce. Ponadto ból w niektórych częściach ciała może powodować zaburzenia snu. Wygląda więc na to, że istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na sen danej osoby. Jednak ponieważ pozycja spania bezpośrednio wpływa na jakość snu, przyjrzyjmy się ponownie pozycjom zapewniającym dobry sen:
Yo Make również polubił
Moi rodzice przekazali „rodzinny dom nad jeziorem” mojemu starszemu bratu, jakbym był ledwie częścią tej historii. Wtedy prawnik otworzył teczkę, odchrząknął i przeczytał historię przelewów linijka po linijce. Uśmiech mojego brata zniknął, gdy uświadomił sobie, że te liczby nie tylko ujawniają chciwość, ale także to, co robił naszemu dziadkowi za plecami wszystkich.
Choroba Alzheimera: zidentyfikowano 6 potencjalnych przyczyn i sposoby na zmniejszenie ich wpływu
Większość ludzi uważa, że blaty szafek kuchennych nie mają żadnego celu. Oto jak skutecznie je wykorzystać.
Najszybszy sposób na pozbycie się pleśni z silikonu prysznicowego