Wstęp
Sekret zgrabnych sylwetek i promiennej cery modelek nie zawsze tkwi w genach czy ćwiczeniach – bardzo często opiera się na prostych, codziennych nawykach żywieniowych. Jednym z nich jest pożywny, sycący, a zarazem lekki koktajl owsiany. Zawiera wszystko, co najlepsze: błonnik z owsa, witaminy z owoców i warzyw oraz zdrowe tłuszcze i białka – idealna równowaga składników wspierających energię, metabolizm i urodę.
Poniżej znajdziesz tygodniowy plan smoothie – idealny dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, wyglądać dobrze i czuć się lekko, bez uciążliwych diet.
Podstawowy przepis (na każdy dzień)
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych)
200–250 ml mleka roślinnego (migdałowe, sojowe, owsiane) lub zwykłego mleka
1 mały banan (dla słodyczy i kremowości)
1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)


Yo Make również polubił
Kiedy moja mama po raz pierwszy miała problemy z nogami, do dziś pamiętam ciche skrzypienie jej krzesła przy oknie.
Kremowy Przysmak z Kurczaka z Boczkiem i Grzybami – Idealny na Specjalne Okazje
10 zaskakujących korzyści i zastosowań goździków
Miękkie ciasto jogurtowo-cytrynowe: deser, który rozpływa się w ustach