7 smoothie na piękną sylwetkę – tygodniowy plan z owsianką godny modelki

Plan tygodniowy – smaki i dodatki

Poniedziałek – Zielona energia

• Garść świeżego szpinaku

• 1 kiwi

• Sok z ½ cytryny

• 1 łyżka siemienia lnianego

Wtorek – Czekoladowa moc

• 1 łyżka kakao

• ½ awokado

• 1 daktyl lub 1 łyżeczka miodu

• Szczypta cynamonu

Środa – Jagodowy zastrzyk energii

• ½ szklanki jagód lub innych owoców leśnych

• 1 łyżeczka nasion chia

• Skórka z cytryny

Czwartek – Tropikalne orzeźwienie

• ½ mango

• ½ szklanki ananasa

• Kilka listków mięty

• Woda kokosowa zamiast mleka

Piątek – Różowa przyjemność

• ½ szklanki truskawek

• ½ grejpfruta

• 1 łyżka jogurtu naturalnego lub kokosowego

Sobota – Orzechowe śniadanie