7 sposobów na poprawę krążenia limfatycznego, zmniejszenie obrzęków i eliminację toksyn

Ruch jest kluczem do sprawnego działania układu limfatycznego

Czy wiesz, że limfa, w przeciwieństwie do krwi, nie krąży sama: potrzebuje ruchu, aby się poruszać. Kiedy siedzimy lub jesteśmy zbyt długo bezczynni, limfa zastyga, a toksyny się kumulują. Rezultatem jest uczucie ciężkości, spadek energii, a nawet  częste, drobne bóle .

Ideał? Wprowadź delikatną aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny. Wystarczy 30-minutowy spacer, sesja jogi lub kilka skoków w miejscu (lub na mini trampolinie, jeśli taką posiadasz), aby znów ruszyć z miejsca. Trik: delikatnie odbijaj się od podeszwy stóp, nie odrywając się od podłoża, aby wykorzystać  naturalny efekt pompowania organizmu .

Masaż limfatyczny, bardzo skuteczny rytuał poprawiający samopoczucie

Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z drenażu limfatycznego u kosmetyczki lub fizjoterapeuty, znasz  przyjemne uczucie lekkości  po sesji. Nie musisz być ekspertem, żeby cieszyć się nim w domu: wystarczy odrobina delikatności.

Palcami lub miękką szczoteczką wykonuj drobne, okrężne ruchy od kończyn (stóp, dłoni) w kierunku serca. Pomaga to usunąć toksyny i poprawia krążenie. To również zasłużona chwila relaksu, na którą warto sobie regularnie pozwalać.

Olej rycynowy – Twój naturalny sojusznik

Olej rycynowy, szeroko stosowany w naturopatii, znany jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Stosowany w formie okładu na dolną część brzucha lub okolice wątroby, wspomaga eliminację toksyn.

Właściwy ruch: namocz czystą szmatkę w lekko podgrzanym oleju  , połóż ją na skórze, przykryj folią spożywczą, a następnie termoforem i połóż się na 30 do 45 minut. Powtarzaj to raz lub dwa razy w tygodniu, aby utrzymać równowagę wewnętrzną.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→