19 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub problemy z tarczycą

5. Przetworzona żywność

Fast food, pakowane przekąski i mrożonki często zawierają niezdrowe tłuszcze i dodatki, które zaburzają metabolizm.

6. Smażone potrawy

Głęboko smażone potrawy zawierają tłuszcze trans, które mogą zaburzać pracę tarczycy i przyczyniać się do przybierania na wadze.

7. Nadmiar kofeiny

Spożywanie zbyt dużej ilości kawy, herbaty lub napojów energetycznych może nasilać niepokój, kołatanie serca i zaburzać wchłanianie leków na tarczycę.

8. Wysoko przetworzone mięso

Bekon, kiełbaski i parówki często zawierają azotany i konserwanty, które mogą zaostrzyć stan zapalny tarczycy.

9. Alkohol

Alkohol wpływa na poziom hormonów tarczycy i może zaburzać prawidłową pracę wątroby, w której dochodzi do aktywacji hormonów tarczycy.

10. Sztuczne słodziki

Aspartam i sukraloza mogą zaburzać zdrowie jelit, które jest ściśle powiązane z funkcjonowaniem tarczycy.

11. Produkty mączne rafinowane

Biały chleb, ciastka i makaron mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi i przyrost masy ciała, co może nasilać objawy niedoczynności tarczycy.

12. Nadmiar soli (nie jodowanej)

Zbyt duża ilość sodu bez jodu może zaburzyć równowagę hormonalną tarczycy. Unikaj soli jodowanej.

13. Soki z roślin krzyżowych (koktajle z surowego jarmużu)

Surowe soki z jarmużu i szpinaku są modne, ale mogą blokować wchłanianie jodu, co negatywnie wpływa na tarczycę.

14. Przekąski pakowane

Chipsy, krakersy i ciasteczka zawierają niezdrowe oleje i konserwanty, które mogą nasilać stany zapalne.