Zdrowe odżywianie i zrównoważona dieta są ważne, aby czuć się energicznym i młodym, bez względu na wiek. Jeśli chcesz łatwego i smacznego sposobu na pomoc jelitom i stawom, mamy dla Ciebie naturalny przepis! Ta mieszanka zawiera pestki dyni, rodzynki, siemię lniane i miód, które są znane ze swojego dobrego wpływu na zdrowie. Dodając tę mieszankę do swoich codziennych nawyków, możesz czuć się tak energiczny i pełen życia, jak w przeszłości.
Zalety każdego składnika
Pestki z dyni:
Pestki dyni zawierają dużo magnezu, który jest ważny dla mięśni i nerwów. Mogą pomóc w lepszym poruszaniu się stawów i zmniejszeniu bólu stawów, ponieważ mają właściwości zmniejszające stany zapalne.
Suszone winogrona:
Pełne energii i błonnika rodzynki pomagają utrzymać zdrowy układ trawienny. Zawierają również substancje, które pomagają zwalczać szkodliwe cząsteczki w organizmie.
Siemię lniane:
Siemię lniane jest bardzo zdrowym pokarmem dla żołądka. Pełen błonnika, pomaga w trawieniu, zapobiega zaparciom i zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które utrzymują stawy w zdrowiu i zmniejszają stany zapalne.
Miód z natury:
Miód, oprócz tego, że jest naturalnym słodzikiem, może zwalczać bakterie i ma wiele przeciwutleniaczy. Daje szybki zastrzyk energii i pomaga zmniejszyć stany zapalne w organizmie.
Jak przygotować tę zdrową mieszankę
Lista składników:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Orzeźwiający Ananasowo-Cytrynowy Poncz – Idealny na Każdą Okazję!
„Placki z Cukinii – Zdrowa i Lekka Propozycja na Każdy Dzień”
Wybierz – albo ja, albo twoja matka”. Wybrał ją… Spakowałam więc dwie walizki i wyjechałam. Miesiąc później do ich drzwi dotarł list. Nie sądziłam, że moje późniejsze lata zaczną się od dźwięku zamykanego zamka. Dwie walizki stały otwarte na łóżku gościnnym, a ja poskładałam w nie swoje życie tak starannie, jak tylko potrafiłam – najpierw swetry, potem drobiazgi, które sprawiały, że pokój wydawał się mój. Na korytarzu dom był jasny i spokojny, jakby nic się nie stało. Przez trzy lata mieszkałam z synem Michaelem i jego żoną Jennifer. Po śmierci męża Michael powiedział mi: „Mamo, nie siedź sama w tym dużym, cichym miejscu. Chodź z nami. Pozwól, że teraz się tobą zajmę”. Jennifer uśmiechnęła się wtedy. „Mamy mnóstwo miejsca”. Wierzyłam jej. Gotowałam obiady, dbałam o to, żeby spiżarnia była pełna i starałam się być lekka – jak gość, który nigdy nie zostaje na dłużej. W ich oknie od frontu, obok rodzinnego zdjęcia, stała mała, ozdobna flaga, a co wieczór światło na ganku zapalało się o tej samej porze, miarowo jak bicie serca. Potem zaczęły się drobne zmiany. Jennifer przemeblowywała kuchnię po tym, jak gotowałam. Jennifer mówiła: „Wolałabym nie przyjmować gości. Potrzebuję, żeby ta przestrzeń była nasza”. Michael posyłał mi przepraszające spojrzenia – ciche, ostrożne, jakby cisza mogła wszystko załagodzić. We wtorek wieczorem, kiedy robiłam pieczeń wołową, tak jak Michael uwielbiał w dzieciństwie, Jennifer weszła i nie zdjęła płaszcza. „Musimy porozmawiać” – powiedziała. Michael pojawił się w drzwiach, wpatrując się w podłogę. Jennifer skrzyżowała ramiona. „Nie mogę tego dłużej robić. Michael musi wybrać. Albo ty… albo ja”. W pokoju zapadła cisza. Odwróciłam się do syna, czekając, aż się roześmieje i powie: Oczywiście, że nie. To moja mama. Przełknął ślinę. „Jen jest moją żoną. Ja… muszę stawiać małżeństwo na pierwszym miejscu”. Coś we mnie ucichło – tak cicho, że aż poczułam się czysta. „Nie ma co czekać” – powiedziałam, zaskakując nawet siebie. „Spakuję się dziś wieczorem”. Cztery godziny później zaniosłam walizki do samochodu. Patrzyli przez okno, jak odchodzę – z ulgą, pewni, że w końcu postawią na swoim. Nie wiedzieli, co siedzi w mojej torebce: zwykły folder, który chwyciłam bez namysłu. A miesiąc później… Cała historia poniżej w komentarzu⬇️
So smartBezwysiłkowy połysk: przywracanie zmętniałego szkła za pomocą prostego triku