8 produktów spożywczych, które najprawdopodobniej zaostrzą Twoje objawy
Jeśli masz skłonność do refluksu, największymi wrogami Twojego układu trawiennego są :
Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu : smażone potrawy, ciastka, pizza itp. Spowalniają one trawienie i zwiększają ciśnienie w żołądku. Wybieraj delikatne metody gotowania: gotowanie na parze, pieczenie w folii lub lekkie opiekanie.
Kawa, czekolada, kakao : te produkty zawierają substancje, które wspomagają rozluźnienie zwieracza przełyku. Spróbuj kawy bezkofeinowej lub naparów wspomagających trawienie.
Alkohol : Rozluźnia ten dobrze znany zwieracz i może podrażniać wyściółkę przełyku. Wybieraj napoje lekkie, bezalkoholowe lub o bardzo umiarkowanej zawartości alkoholu.
Pomidory i przetwory pomidorowe : Ich naturalna kwasowość może powodować zapalenie błony śluzowej przełyku. Wypróbuj alternatywy, takie jak łagodne sosy warzywne lub domowe pesto.
Pikantne przyprawy : chili, ostra papryka, harissa… Mogą być ciężkie dla żołądka. Wybierz łagodniejsze przyprawy: kurkumę, cynamon lub świeży imbir.
Surowy czosnek i cebula : mocne i czasami trudne do strawienia. Delikatne gotowanie może je ułatwić.
Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) i ich soki : są bardzo kwaśne i mogą wywoływać podrażnienie. Banany, melon lub papaja to dobre alternatywy.
Napoje bezalkoholowe i gazowane : Powodują wzdęcia. Zamiast nich pij wodę niegazowaną lub kojące herbaty ziołowe.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sałatka wielkanocna
Pewnego dnia zadzwoniła do mnie…
Ojej, ten smak jest nierealny! Nie możemy przestać go jeść!
Ciasto orzechowe.