Z wiekiem nasze nogi często tracą siłę – odkryj 3 naturalne napoje, które pomogą Ci zachować siłę i stabilność

• Banany pomagają w walce ze skurczami.

• Nasiona chia wzmacniają włókna mięśniowe dzięki zawartości białka i kwasów tłuszczowych omega-3.

• Wzbogacony jogurt dostarcza wapnia i witaminy D, które wzmacniają mięśnie i kości.

Zmieniony przepis ekspresowy:

1. Zmiksuj bardzo dojrzałego banana z łyżką nasion chia,   naturalnym jogurtem wzbogaconym witaminą D   i kilkoma kostkami lodu.

2. Pozostawić na 10 minut, aby nasiona napęczniały.

Idealna przekąska po pracach w ogrodzie, lekkim treningu na siłowni lub aktywnym poranku.

Znaczenie nawodnienia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→