Oto 3 proste przepisy, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby Twoje nogi były jędrne, elastyczne i pełne energii.
3 naturalne napoje prozdrowotne
Herbata z imbirem, kurkumą i spiruliną: dla stawów, krążenia… i mięśni
Korzenie imbiru i kurkumy są cennymi sprzymierzeńcami dla stawów i układu krążenia. Dodając szczyptę sproszkowanej spiruliny , wzbogacamy ten napar o naturalne źródło witaminy B12 , która wspomaga budowę mięśni, szczególnie po 50. roku życia.
Kurkuma zawiera kurkuminę, która łagodzi sztywność stawów.
Imbir pobudza krążenie krwi i zapewnia lepsze dotlenienie.
Spirulina z kolei dostarcza roślinnego białka i witaminy B12, niezbędnych do utrzymania masy mięśniowej.
Jak przygotować tę wykwintną herbatę?
Zalej szklanką gorącej wody pół łyżeczki kurkumy i pół łyżeczki startego imbiru.
Dodaj szczyptę proszku spiruliny (nie więcej niż ¼ łyżeczki), wyciśnięty sok z cytryny i odrobinę miodu.
Prosty gest, który korzystnie wpływa na stawy, krążenie i siłę mięśni.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jeśli włożysz sól do lodówki, uzyskasz znaczące korzyści. Będziesz się zastanawiać, dlaczego nie zrobiłeś tego wcześniej!
Jak Poradziłem Sobie z Groźbą Mojej Córki – Lekcja Życia o Wolności i Odpowiedzialności
Philly Cheesesteak: Przepis na Najlepszy Stek z Serem w Twoim Stylu
Fibromialgia powoduje zmęczenie i ból: 10 oznak, na które należy zwrócić uwagę