Wystarczy wymieszać ryż i drożdże! Moja babcia zdradziła mi ten sekret!

Dziki ryż: Technicznie nie jest to prawdziwy ryż, ale jest pełen białka, błonnika i przeciwutleniaczy — idealny do urozmaicenia zbóż.

Bonus: Cały ryż jest naturalnie bezglutenowy, dzięki czemu jest bezpieczny dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią.

Drożdże odżywcze: wegańska superżywność

Drożdże odżywcze to dezaktywowane drożdże pełne białka, witamin i minerałów, szczególnie korzystne w dietach roślinnych:

Witaminy z grupy B (w tym B12): Wspomagają produkcję energii i układ nerwowy.

Wysoka zawartość białka: Około 8 g na łyżkę stołową — świetna dla wegetarian i wegan.

Wsparcie odporności: Zawiera beta-glukany, które pomagają wzmocnić odporność.

Zdrowie jelit: Wspomaga zrównoważony mikrobiom i zdrowe trawienie.

Przygotowanie mieszanki ryżu i drożdży odżywczych

PATRZ NA NASTĘPNĄ STRONĘ

Ciąg dalszy na następnej stronie

Przygotowanie mieszanki ryżu i drożdży odżywczych

Składniki:

Ilość składników
Ugotowany ryż 1 szklanka
Drożdże odżywcze 1/4 łyżeczki

Instrukcje:

Ugotuj ryż według własnego wyboru (biały, brązowy lub dziki).

Ostudź do temperatury pokojowej, aby zachować składniki odżywcze w drożdżach.

Posyp ryż drożdżami odżywczymi i dokładnie wymieszaj.

Podawaj i delektuj się — proste, odżywcze i pełne smaku!

Sposoby na delektowanie się mieszanką