Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niebezpieczeństwo uzależnienia Pure Prinzenrolle w 10 minut bez gotowania
Niesamowite domowe ciasto na drożdżowe bułeczki. Zawsze wychodzą puszyste i pyszne
W sądzie myślał, że mnie zrujnował… dopóki nie otworzył listu.
Optymalizacja zbierania danych w czasie rzeczywistym – Najlepsze metody i strategie