Uwolnij się od bólu pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom

Kilka prostych ćwiczeń rozciągających może zrobić ogromną różnicę w przypadku kłopotliwych pięt, szczególnie gdy wykonuje się je codziennie. Rozciąganie ścięgien podkolanowych poprzez naciskanie na ścianę i chodzenie każdą nogą do tyłu może poprawić elastyczność i równowagę, zmniejszając nacisk na pięty z czasem.

Większość technik masażu stóp jest stosunkowo prosta i polega na użyciu kciuków, aby uwolnić nacisk z łuków. Jeśli masz trudności z dotarciem, możesz również przetoczyć stopy na piłce golfowej, aby uzyskać łatwy, samodzielnie wykonywany masaż.

Moczenie stóp może być wspaniałym sposobem na pielęgnację stóp po długim i bolesnym dniu. Dodanie soli Epsom do kąpieli stóp może pomóc wzmocnić jej właściwości lecznicze, ponieważ siarczan magnezu zmniejsza stan zapalny i minimalizuje obrzęk i ból.

Wykazano, że dieta alkaliczna ma pozytywne rezultaty w zakresie zmniejszania stanu zapalnego w całym ciele poprzez neutralizację jego poziomu pH. Kluczowe jest jedzenie większej ilości świeżych owoców i warzyw, ale możesz dodać codzienny napój z cytryną, aby rozpocząć zmianę diety.

Możesz użyć ostrego pieprzu cayenne, aby stworzyć leczniczy okład na obszary bólu pięty. Po prostu wymieszaj 1 łyżkę pieprzu cayenne w ¼ szklanki ciepłej oliwy z oliwek i nałóż na dotknięty obszar. Pozostaw do wyschnięcia na piętnaście minut, a następnie spłucz wodą. Możesz powtarzać proces do trzech razy dziennie, aby uzyskać maksymalną skuteczność.