Urolog ostrzega: PIJ WODĘ, ABY NIE MUSIAŁ IŚĆ WIECZOREM DO SALONU Sekrety, które seniorzy chcieliby poznać wcześniej!

Ten nawyk zmniejsza zatrzymywanie płynów w nocy, poprawia krążenie, a także zapobiega obrzękom kostek. ✅

🍵 Produkty spożywcze i napoje zwiększające produkcję moczu (unikaj ich po południu!)
Twoja dieta również odgrywa kluczową rolę w nocnej produkcji moczu. Niektóre produkty spożywcze, choć zdrowe, są naturalnymi diuretykami.

❌ Unikaj po 17:00:

🥒 Ogórek
🍉 Arbuz
🥬 Seler
🍵 Zielona, czarna lub biała herbata
☕ Kawa
🍺 Piwo lub wino
🍜 Buliony lub zupy o dużej zawartości wody
🍊 Sok pomarańczowy, grejpfrutowy lub żurawinowy
Nawet produkty o wysokiej zawartości sodu (soli) mogą zaburzać równowagę płynów w organizmie. Wybieraj lekkie, suche posiłki, takie jak grillowany kurczak i sałatki z małą ilością wody lub bez niej i o niskiej zawartości soli. 🥗🍗

🔄 Jak sprawdzić, czy robisz to dobrze: Oznaki sukcesu
🔸 Budzisz się maksymalnie raz w nocy
🔸 Czujesz się wypoczęty po przebudzeniu
🔸 Nie odczuwasz już pragnienia, gdy kładziesz się spać
🔸 Twoje nogi nie są już tak opuchnięte
🔸 Nie odczuwasz silnej potrzeby oddawania moczu w środku nocy

📆 Daj swojemu organizmowi tydzień na przyzwyczajenie się do tej nowej rutyny nawadniania. Efekty zobaczysz po 4 lub 5 dniach.

dni. ✨

🧑‍⚕️ Kiedy należy udać się do urologa?

Jeśli pomimo wszystkich tych wskazówek nadal masz problemy ze snem z powodu parcia na mocz, zaleca się konsultację ze specjalistą. Może to wynikać z następujących przyczyn:

🔹 Problemy z prostatą
🔹 Zakażenia dróg moczowych
🔹 Niekontrolowana cukrzyca
🔹 Nadreaktywny lub neurogenny pęcherz moczowy
🔹 Problemy z nerkami lub sercem

Urolog może zlecić badania, takie jak USG, analiza moczu lub badanie czynności nerek. Nigdy nie ignoruj uporczywego oddawania moczu w nocy, ponieważ może to być wczesny objaw innych, bardziej złożonych schorzeń. 🚨