Ukryte zagrożenia związane z prysznicem w nieodpowiednim czasie: co powinien wiedzieć każdy senior

Przedpołudnie (między 9:00 a 11:00)

W tym momencie Twoje ciało jest już w pełni rozbudzone. Ciśnienie krwi wróciło do normy, a trawienie jeszcze się nie rozpoczęło. To często najbezpieczniejszy i najwygodniejszy moment na prysznic dla seniorów.

Po południu (między 15:00 a 17:00)

Jeśli byłeś lekko aktywny lub spacerowałeś wcześniej tego dnia, to idealny moment na prysznic. Masz dobre krążenie i prawdopodobnie już strawiłeś lunch.

Sprytne porady, jak bezpiecznie brać prysznic w każdym wieku

Niezależnie od tego, kiedy bierzesz kąpiel, kilka prostych środków ostrożności może   znacząco zmniejszyć ryzyko odniesienia obrażeń   i sprawić, że Twoja łazienka stanie się o wiele bezpieczniejszym miejscem:

• • Używaj letniej wody   , ani za gorącej, ani za zimnej.
  • Zamontuj uchwyty   w kabinie prysznicowej i wokół niej
  • Stosuj maty antypoślizgowe   wewnątrz i na zewnątrz wanny lub prysznica.

• • Miej pod ręką siedzisko lub ławkę prysznicową,   na wypadek gdybyś kiedykolwiek poczuł się zmęczony lub miał zawroty głowy
  • Dbaj o nawodnienie organizmu   – pij wodę przed i po treningu, aby wspomóc ciśnienie krwi
  • Dokładnie wentyluj łazienkę   , aby uniknąć nadmiernej ilości pary lub mgły

• Unikaj brania prysznica w samotności, jeśli przyjmujesz leki   wpływające na równowagę lub ciśnienie krwi.
• Daj komuś znać, że bierzesz kąpiel   , zwłaszcza jeśli mieszkasz sam.

• Specjalne wskazówki dla osób z problemami zdrowotnymi

  Jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaka pora prysznica będzie dla Ciebie najbezpieczniejsza.

   

  Choroba serca lub arytmia