Tradycyjna fasolka po bretońsku czy grochówka to nie tylko pyszne dania, ale i potężne źródła białka roślinnego. Fasola zawiera nawet 22 g białka na 100 g i jest świetnym zamiennikiem mięsa dla wegetarian.
🌰 6. Orzechy Laskowe i Włoskie – Małe, ale Potężne
Polskie orzechy, zwłaszcza laskowe i włoskie, są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze. 100 g orzechów włoskich zawiera około 15 g białka, a do tego mnóstwo kwasów omega-3 i minerałów.
🥣 7. Kefir i Jogurt Naturalny – Probiotyki i Białko
Tradycyjny polski kefir czy jogurt naturalny to nie tylko świetne źródła białka (ok. 10 g na porcję), ale także naturalne probiotyki wspierające trawienie i odporność.
🥟 8. Pierogi z Soczewicą – Białko w Tradycyjnej Formie
Pierogi nie muszą być tylko mączne! Wypełnione soczewicą lub serem twarogowym stanowią sycące i białkowe danie, które łączy smak i wartości odżywcze.
💪 Podsumowanie: Polska Kuchnia Pełna Białka
Jak widać, polska kuchnia oferuje wiele naturalnych źródeł białka – zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych. Warto je uwzględnić w diecie, by cieszyć się zdrowiem i energią każdego dnia.
👉 A jakie są Twoje ulubione polskie produkty bogate w białko? Podziel się w komentarzu! ⬇️💬
Yo Make również polubił
Wychowywałam samotnie mojego 10-letniego syna i pewnego dnia usłyszałam, jak powiedział: „Nigdy nie wybaczę mojemu ojcu tego, co zrobił”.
Jeżeli odczuwasz obrzęk stóp, oznacza to, że cierpisz na jedną z tych chorób.
Ciasto kajmakowe na herbatnikach
Maseczka upiększająca z wazeliny i skrobi kukurydzianej: Czy ten domowy sposób naprawdę działa?