3. Kolacja:
– Lekki twarożek, warzywa (np. pomidor, ogórek, papryka), pełnoziarnisty chleb
– Czasem kiszonki: ogórek kiszony, kapusta
– Ziołowa herbata – np. z melisy, pokrzywy, lipy
4. Przekąski w ciągu dnia:
– Jabłko, śliwka, orzechy
– Woda z cytryną
– Czasem domowy wypiek, ale rzadko kupne słodycze
5. Styl życia:
– Codzienne spacery, praca w ogrodzie
– Unikanie stresu, regularny sen
– Dużo kontaktów społecznych (rozmowy z sąsiadami, wnukami)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pierogi i kiełbasa z wolnowaru – sycące i aromatyczne danie
„Trik mojego dziadka na czyste rynny bez drabiny – sprytne czyszczenie w kilka minut”
Pyszne z mięsem mielonym i kapustą. Moje ulubione eskalopki zamiast gołąbków
„Żart” mojego męża mnie ztraumatyzował, więc odeszłam od niego, gdy byłam w ósmym miesiącu ciąży