Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych i żywności fermentującej .
Żuj powoli i nie rozmawiaj podczas jedzenia.
Podejmuj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną , np. spaceruj po posiłkach.
Wprowadź do swojej diety świeże owoce , szczególnie te bogate w błonnik i wodę.
🍽 Wniosek
Wzdęcia brzucha mogą mieć wiele przyczyn, ale często można sobie z nimi poradzić, stosując codzienne, drobne kroki. Sięgnij po letnie owoce, takie jak arbuz, kantalupa, brzoskwinie, truskawki i borówki, aby się odświeżyć, nawodnić i naturalnie zredukować wzdęcia. Pyszne i lekkostrawne!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak odetkać otwory w słuchawce prysznica i zwiększyć ciśnienie wody
Pij Seler Z Jabłkiem! Sekret, Którego Nikt Ci Nie Wyjawi!
10 oznak, że twoje ciało błaga cię, żebyś przestał pić kofeinę
Takie mądre!