Tak objawia się niedobór witaminy B12 w organizmie

Kolejny nieco zaskakujący objaw:  nienaturalnie  gładki, czerwony i wrażliwy język. Jeśli chodzi o cerę, możesz zauważyć pewną bladość, co świadczy o tym, że organizm nie produkuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Ponownie, winowajcą może być witamina B12.

Ale do czego właściwie służy ta słynna witamina B12?

Nie tylko  poprawia samopoczucie  : jest niezbędna dla naszej ogólnej równowagi. Na przykład w czasie ciąży przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu. Wspiera również zdrowie kości, pomaga zapobiegać niektórym nastrojom poprzez stymulację produkcji serotoniny i  wspomaga układ odpornościowy . Krótko mówiąc, jest to ważna witamina   dla naszego organizmu.

Gdzie konkretnie można to znaleźć?

Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego:  wątrobie wołowej, ostrygach, śledziach, jajach, serach takich jak emmentaler czy camembert itp. W przypadku wegetarian lub wegan wchłanianie witaminy B12 może być utrudnione. W takim przypadku  specjaliści zalecają suplementy diety .

W razie najmniejszego ostrzeżenia najlepiej skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia, aby ocenić swój stan i zachować dobrą formę przez cały rok.