- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaNie ma potrzeby przeprowadzania skomplikowanych analiz. Ciało do ciebie mówi .
Oznaki dobrego nawodnienia :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak prawidłowo używać octu do wybielania białych tkanin i zmiękczania ręczników
Odkrywanie korzyści płynących z sofory dla zdrowia prostaty
Kwiat górski a rzucanie palenia – naturalne wsparcie w walce z nałogiem
Jak pozbyć się komarów za pomocą dwóch kuchennych składników: Niezawodna pułapka na muchy: Nigdy ich więcej nie zobaczysz