Ta „trucizna” niszczy Twoje kości – a pijesz ją codziennie!

Woda z naturalnymi dodatkami
Dodaj plasterki cytryny, ogórek, imbir lub liście mięty. Orzeźwiająca i bezcukrowa.

Herbaty ziołowe (na ciepło lub na zimno)
Mięta, rumianek, melisa, rozmaryn i inne – bezkofeinowe i bezcukrowe, o działaniu uspokajającym.

Herbata z hibiskusa lub dzikiej róży (schłodzona)
Bogata w przeciwutleniacze, o lekko cierpkim i orzeźwiającym smaku.

Domowe napoje owocowe bez cukru
Wyprodukowane z żurawiny, czarnej porzeczki lub aronii, rozcieńczone wodą – źródło witamin.

Woda kokosowa (naturalna)
Skutecznie nawadnia i zawiera naturalne elektrolity – idealne po wysiłku fizycznym.

Kefir i napoje probiotyczne (bez dodatku cukru)
Utrzymują florę bakteryjną jelit i ułatwiają trawienie.

Mleka roślinne wzbogacone wapniem (bez cukru)
Migdałowe, owsiane, sojowe i inne – przydatne alternatywy dla mleka dla zdrowia kości.

Porada
Czytaj etykiety – unikaj napojów z dodatkiem cukru, substancji słodzących, barwników i aromatów.