Ta niewielka zmiana w sposobie spania może mieć duże znaczenie

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że tak prosta rzecz jak strona, na której śpisz, może po cichu wpływać na twoje ogólne zdrowie?

Może się to wydawać małym nawykiem, ale zarówno współczesne badania, jak i starożytne systemy dobrego samopoczucia sugerują, że pozycja snu odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu organizmu. Od trawienia i detoksykacji po zdrowie serca i równowagę emocjonalną , sposób, w jaki śpisz, może mieć znaczący wpływ — szczególnie jeśli przesuniesz się na lewy bok .

Przyjrzyjmy się 8 łagodnym, ale zaskakującym korzyściom zdrowotnym spania na lewym boku i sprawdźmy, dlaczego ta niewielka zmiana może poprawić Twoje samopoczucie — zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia.

Ezoik
❤️ 1. Spanie na lewym boku wspomaga zdrowie serca
Czy wiesz, że Twoje serce znajduje się lekko po lewej stronie klatki piersiowej?

Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja naturalnie wspomaga twoje serce , zmniejszając wysiłek potrzebny do pompowania krwi przez ciało. Może to pomóc twojemu układowi sercowo-naczyniowemu na kilka sposobów:

video of: The Most Dangerous Time to Sleep: Doctor Warns It Could Cause 4 Health ProblemsPlay Video
Najbardziej niebezpieczna pora snu: Lekarz ostrzega, że ​​może powodować 4 problemy zdrowotne

Udział
Oglądaj na
Otwórz.Wideo
Najbardziej niebezpieczna pora snu: Lekarz ostrzega, że ​​może powodować 4 problemy zdrowotne
Poprawa krążenia krwi i dostarczania tlenu
Mniejsze obciążenie serca w czasie odpoczynku
Bardziej wydajny przepływ krwi w kierunku głównych tętnic i żył
💡 Jeśli często budzisz się zmęczony lub masz zadyszkę, niewielka zmiana pozycji podczas snu może przynieść zauważalną ulgę w ciężkim ćwiczeniu serca.

🧬 2. Delikatnie wspomaga trawienie podczas snu
W medycynie ajurwedyjskiej , starożytnym systemie opieki zdrowotnej z Indii, spanie na lewym boku jest szeroko zalecane w celu wspomagania trawienia. Ale jest za tym również nauka.