Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo

Układ sercowo-naczyniowy
Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Miliony dorosłych na świecie cierpią na problemy z sercem. Dlatego należy zapobiegać tym dolegliwościom, dodając do diety zdrową żywność. W tym awokado. Oprócz tłuszczów nienasyconych awokado zawiera wiele innych korzystnych substancji: potas i luteinę, a także karotenoidy i fenole. Związki te pomagają zapobiegać stanom zapalnym i procesom oksydacyjnym w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Awokado zawiera potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, normalizuje gospodarkę wodno-solną w organizmie i zwiększa odporność na stres. Owoc ten jest również zalecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ ma właściwości obniżające ciśnienie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Tłuszcze wspomagające odchudzanie
pomagają nam schudnąć — kto by pomyślał? Tak, to prawda, awokado pomaga nam schudnąć, dając uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości błonnika (około 14 g na owoc). Badania wykazały, że diety zawierające produkty zawierające tłuszcze nienasycone są znacznie zdrowsze i skuteczniejsze niż diety o niskiej zawartości tłuszczu.

Awokado
dostarcza organizmowi różnorodnych fitochemikaliów, które zapobiegają nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty po raz kolejny potwierdzają potrzebę włączenia awokado do diety.

Skóra i oczy.
Okazało się, że karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co najciekawsze, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama