Stara sztuczka babci może zregenerować chrząstkę kolana

Ostrzeżenie:
Istnieje ryzyko wstrząsu anafilaktycznego (bardzo poważnej, zagrażającej życiu reakcji alergicznej), które może być znacznie zwiększone u pacjentów z historią alergii na czerwone mięso i podroby.
Rodzynki:
Rodzynki zawierają dużo wapnia, który jest głównym składnikiem kości. Ponadto są głównym źródłem boru, niezbędnego mikroelementu dla prawidłowego tworzenia kości, wydajnego wchłaniania wapnia i lepszego zapobiegania osteoporozie spowodowanej menopauzą u kobiet. Potas to kolejny niezbędny składnik odżywczy bogaty w rodzynki, który może pomóc wzmocnić kości i stawy.

Ostrzeżenie:
Wysoka zawartość cukru może zakłócić zdrową dietę.
Pestki dyni:
Pestki dyni są doskonałym źródłem magnezu. Pojedyncza porcja 28 gramów może dostarczyć organizmowi około 20% tego minerału dziennie. Jest również źródłem fosforu, który odgrywa istotną rolę w budowie i utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Siemię lniane:
Ten składnik jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są bardzo skuteczne w zwalczaniu stanów zapalnych wywołanych chorobą zwyrodnieniową stawów. Dlatego siemię lniane pomaga w kondycjonowaniu stawów, wzmacnia je i umożliwia im wytrzymywanie codziennej pracy bez uszkodzeń.