Sen: Oto sztuczka — szwedzki przepis, który pozwala dzieciom zasnąć w 10 minut lub krócej (i przespać całą noc)

• Zasypianie w 5–10 minut

• Spokojny sen bez pobudek

• Mniej problemów z porannym wstawaniem

• Lepszy nastrój u dziecka następnego dnia

🧘‍♀️ BONUS: szwedzka metoda „ciepłej dłoni”

Oprócz napoju wielu rodziców stosuje prostą technikę relaksacyjną:

1. Połóż otwartą, ciepłą dłoń na plecach dziecka.

2. Oddychaj spokojnie, głęboko – dziecko instynktownie przejmuje Twój rytm.

3. Po kilku minutach maluch się wycisza i zasypia.

✨ Podsumowanie

Szwedzki napój na sen to nie cudowny lek – to część mądrze zaplanowanej wieczornej rutyny, która działa naturalnie, bez chemii i stresu. Dzięki temu Twoje dziecko może zasnąć szybciej, spać spokojniej i obudzić się wypoczęte.