Przyspiesz metabolizm i spal więcej tłuszczu: 4 wskazówki, których nie możesz przegapić

1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonów stresu, które blokują spalanie tłuszczu, wybierz rodzaj ćwiczeń, który lubisz i ćwicz przez godzinę dziennie. Trzydzieści minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie kalorii.

2. Zamiast tabletek spalających tłuszcz, które zaburzają ten mechanizm i zwiększają odkładanie się tłuszczu z czasem, gdy przestaniesz je jeść (ponieważ nie będziesz ich spożywać do końca życia), prowadź aktywny tryb życia i unikaj długotrwałego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ rozłożenie dziennego zapotrzebowania energetycznego ułatwia organizmowi wchłanianie składników odżywczych, co zapobiega sytości.