Kiedy mówimy o soli, od razu myślimy o zdrowiu nerek! To nie mit ani miejska legenda. Sól naprawdę zagraża zdrowiu nerek. Ogranicz jej spożycie w dużych ilościach!

4. Wstrzymaj mocz

Nie toleruj tego pod żadnym pozorem. Nie powinno to stać się nawykiem, ponieważ kiedy poczujesz potrzebę skorzystania z toalety, koniecznie to zrób. W przeciwnym razie zbyt mocne trzymanie moczu może uszkodzić nerki.

5. Picie kawy

Aby zapewnić zdrową pracę nerek, nie należy pić więcej niż 1–2 filiżanek kawy dziennie.

6. Ignorowanie przeziębień i grypy

Ignorowanie objawów grypy lub przeziębienia może również zagrażać zdrowiu nerek.

7. Znoszenie bólu

Staraj się łagodzić ból i unikaj leków, które powodują ból, ponieważ mogą one zaburzać pracę nerek.

8. Nadmierne spożycie białka

Spożywanie dużych ilości produktów bogatych w białko uszkadza nerki, ponieważ zwiększa obciążenie metaboliczne. Dlatego pamiętaj o ograniczeniu spożycia dużych ilości!