Przepis na sałatkę Parsley Vision Vitality

Źródła luteiny.
🧪Krok 4: Przygotuj dressing
: W małej misce lub shakerze do dressingu połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny, ocet, miód, musztardę, sól i pieprz.
Oliwa z oliwek dostarcza zdrowych tłuszczów do wchłaniania rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witamina A i luteina.
🫗Krok 5: Dopraw i wymieszaj:
Polej składniki sałatki dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie je pokryć.
Odstaw sałatkę na 5 do 10 minut, aby smaki się połączyły, a warzywa lekko zmiękły.
🧊Krok 6: Schłodź lub podaj:
Podawaj natychmiast w temperaturze pokojowej lub schłódź w lodówce przez 20 minut, aby uzyskać chłodne, orzeźwiające doznanie.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku do 24 godzin (bez dressingu lub jajek dla optymalnej świeżości).
🧠Dlaczego to działa (tradycyjne + naukowe spostrzeżenia)
Składnik Tradycyjna korzyść Naukowa korzyść dla zdrowia oczu
Pietruszka Orzeźwiająca, wspomaga wątrobę i wzrok Bogata w witaminę A, luteinę i beta-karoten
Szpinak Wzmacnia krew, dodaje energii Bogata w luteinę i zeaksantynę
Nasiona słonecznika Wzmacnia skład ciała Witamina E i cynk zwalczają oksydacyjny stres siatkówki
Papryka Wzmacnia qi (energię) Witamina C zwiększa produkcję kolagenu w tkankach oka
Marchewka „Pokarm dla oczu” w folklorze Beta-karoten jest przekształcany w organizmie w witaminę A
Oliwa z oliwek Tonik na serce Pomaga wchłaniać składniki odżywcze chroniące oczy
Jajka Wszechstronna dieta Doskonałe źródło luteiny i zeaksantyny (szczególnie żółtka)
✨Wskazówki i warianty
🥥W przypadku suchych oczu: dodaj łyżeczkę namoczonych nasion chia lub plasterków awokado (wsparcie omega-3).
👴Dla starszych użytkowników: Dodaj gotowane buraki lub słodkie ziemniaki, aby uzyskać więcej przeciwutleniaczy i ułatwić żucie.
🧒Opcja dla dzieci: Zawiń składniki w miękkie, pełnoziarniste tortille z hummusem.
🧊Modyfikacja chłodząca: Dodaj kilka listków mięty, aby złagodzić stan zapalny wywołany ciepłem.