20 produktów spożywczych, które mają prawie zero kalorii

Shirataki

Makaron Shirataki, znany również jako makaron konjac lub makaron cud, jest naprawdę wyjątkowy. Makaron ten jest bardzo sycący, a jednocześnie bardzo niskokaloryczny. Porcja 225 gramów zawiera około 20 kalorii, w porównaniu do około 300 kalorii w takiej samej ilości zwykłego makaronu. Kalorie w shirataki pochodzą z nierozpuszczalnego błonnika, który nie jest w pełni wchłaniany przez organizm, co zmniejsza spożycie kalorii netto.
Slim Rice

Slim Rice to alternatywa dla makaronu shirataki, który zawiera tylko 7 do 9 kalorii na 100 gramów. Dla porównania, 100 gramów brązowego ryżu zawiera ponad 110 kalorii. Slim Rice jest również bezglutenowy i wytwarzany z mąki konjac bez GMO. Konsystencja przypomina zwykły ryż, dzięki czemu nadaje się do różnych potraw. Ogórek

Ogórek, składający się w 97% z wody, jest bardzo niskokaloryczny, zawiera tylko 15 kalorii na 100 gramów. Pomaga obniżyć i kontrolować poziom cukru we krwi, co może zmniejszyć ochotę na słodycze i podjadanie. Aby skutecznie schudnąć, jedz go ze skórką, aby skorzystać z błonnika i witamin, które zawiera.

Cukinia

Z 17 kaloriami na 100 gramów, cukinia składa się głównie z wody i może być używana zamiast makaronu za pomocą spiralizera. Jest również korzystna dla regulacji poziomu cukru we krwi, podobnie jak ogórki.
Ogórki kiszone

Szklanka ogórków kiszonych zawiera tylko 17 kalorii. Dodają one wyjątkowego smaku do Twojej diety dzięki procesowi fermentacji. Uważaj jednak na ich wysoką zawartość soli, która może powodować przejściowe wzdęcia.
Arbuz

Chociaż jest nieco kaloryczny jak na owoc (30 kalorii na 100 gramów), arbuz jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu dzięki 92% zawartości wody. Pomaga zmniejszyć całkowite spożycie kalorii i kontrolować wagę, BMI i ciśnienie krwi.