Pomarańczowe ciasto owsiane z orzechami, gorzką czekoladą i migdałami

Podawaj z kleksem bitej śmietany lub jogurtu greckiego, aby nadać potrawie jeszcze więcej smaku.
Ciesz się filiżanką herbaty lub kawy jako przytulną przekąskę lub deser.
Porady kulinarne:
Orzechy : Możesz swobodnie używać swoich ulubionych orzechów, np. migdałów, orzechów włoskich lub pekan, aby uzyskać różne smaki i konsystencje.
Skórka pomarańczowa : Należy pamiętać, aby ścierać tylko zewnętrzną skórkę, aby uniknąć gorzkiego, białego miąższu.
Czekolada : Aby uzyskać bogaty smak, użyj wysokiej jakości gorzkiej czekolady.
Korzyści odżywcze:
Owies : bogaty w błonnik, pomaga zachować uczucie sytości na dłużej.
Pomarańcze : Dostarczają dawkę witaminy C i przeciwutleniaczy.
Orzechy : Doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Olej kokosowy : dodaje zdrowe tłuszcze i wzmacnia smak ciasta.
Informacje dietetyczne:
Wegetariańskie : Tak.
Opcja bezglutenowa : Aby przygotować wersję bezglutenową, użyj płatków owsianych bezglutenowych.
Bezmleczne : Naturalnie bezmleczne, ale upewnij się, że gorzka czekolada nie zawiera nabiału.
Wartości odżywcze (na porcję, w oparciu o 8 porcji):
Kalorie : ~220 kcal
Białko : 5g
Węglowodany : 20g
Tłuszcz : 12g
Błonnik : 4g
Cukier : 6g
Składowanie:Chłodzenie : Ciasto należy przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 4 dni.
Zamrażanie : Zamroź pojedyncze plasterki na okres do 2 miesięcy. Rozmroź i podgrzej w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Pysznie zdrowe : To ciasto pełne płatków owsianych, orzechów i pomarańczy jest zarówno pożywne, jak i smaczne.
Bogaty czekoladowy finisz : Gorzka czekolada i polewa migdałowa sprawiają, że danie jest naprawdę wyjątkowe.
Idealny do dzielenia się : To wspaniały deser lub przekąska do dzielenia się z rodziną i przyjaciółmi.
Proste składniki : Wykonane z podstawowych produktów spożywczych i świeżych pomarańczy, to ciasto jest łatwe w przygotowaniu.