Oto jak stosować dietę ketogeniczną, aby szybko schudnąć 22 kg lub więcej

– Ocet jabłkowy

Naukowcy twierdzą  , że ocet jabłkowy to obiecujący napój, który może przyspieszyć metabolizm i układ trawienny.

Składniki :

● 230 ml wody mineralnej;
● 2 łyżki octu jabłkowego;
● 1 łyżeczka organicznego miodu (opcjonalnie);
● ¼ łyżeczki mielonego cynamonu (opcjonalnie);
● ¼ łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie).
● Zielona herbata

Cenioną za smak i właściwości lecznicze zieloną herbatę można uznać za obiecujący sposób na przyspieszenie metabolizmu i wspomaganie utraty wagi, zgodnie z wynikami  badań  opublikowanymi w czasopiśmie The European Journal of Clinical Nutrition

Składniki :

● 1 szklanka zielonej herbaty;
● 1 łyżka organicznego miodu;
● Szczypta pieprzu cayenne;
● 1 łyżka cynamonu.

Co robią inni, czego ty nie robisz?

Czy masz wrażenie, że bez względu na to, co robisz, zawsze masz problem z utratą wagi, podczas gdy innym wydaje się to łatwe? Zdecydowanie powinieneś zadać sobie pytanie, co oni robią, czego ty nie robisz.

Wbrew pozorom nie ma magicznej formuły ani rewolucyjnej pigułki, która pomogłaby innym zrzucić zbędne kilogramy. To, co naprawdę pozwala tym osobom schudnąć, to stosowanie zrównoważonego programu opartego na ich własnym metabolizmie, hormonach i stylu życia – programu dopasowanego specjalnie do nich.

Chodzi więc o znalezienie odpowiedniej formuły i równowagi, a następnie trzymanie się jej, aby osiągnąć idealną dla siebie wagę.

Co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej przed jej rozpoczęciem

Dieta ketogeniczna była pierwotnie przeznaczona dla osób cierpiących na epilepsję. Jednak w ostatnich latach zyskała na popularności jako sposób walki z nadwagą. Polega ona na zwiększeniu spożycia tłuszczów i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Zasada ta nie zawsze jest jednomyślnie akceptowana przez dietetyków, ponieważ „dieta ketogeniczna”, jak nazywa się ją za oceanem, nie jest odpowiednia dla każdego i może prowadzić do niedoborów żywieniowych.

W związku z tym zdecydowanie zaleca się, aby każdy, kto zdecyduje się na tę dietę, zasięgnął wcześniej porady lekarskiej i był pod opieką lekarza. Lekarz będzie mógł ocenić, czy suplementacja jest konieczna, a nawet zbilansować dietę, aby lepiej odpowiadała indywidualnym potrzebom.