Orzechy brazylijskie: Spożywanie zaledwie jednego lub dwóch orzechów dziennie może zaspokoić zapotrzebowanie na selen.
Owoce morza: Tuńczyk, halibut i sardynki są doskonałymi źródłami selenu.
Mięso: Kurczak, wołowina i jagnięcina dostarczają selenu i innych składników odżywczych korzystnych dla zdrowia skóry.
Produkty pełnoziarniste: Brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty zawierają selen i dodatkowe korzyści odżywcze.
Ostrzeżenie
Chociaż selen jest korzystny, ważne jest, aby spożywać go z umiarem. Nadmierne spożycie może być szkodliwe, dlatego zaleca się, aby pozyskiwać go głównie ze źródeł żywności, chyba że pod nadzorem specjalisty.
Włączenie do diety produktów bogatych w selen to naturalny i skuteczny sposób na zapobieganie plamom starczym i uzyskanie zdrowszej, bardziej promiennej cery. Wypróbuj i przekonaj się o korzyściach.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Obudziłam się sama po zabiegu. Pielęgniarka powiedziała: „Pani dzieci wyszły, powiedzieli, że opłaty za parking rosną”. Zalałam się łzami. Nagle wszedł wysoki mężczyzna w garniturze i delikatnie ujął mnie za rękę. „Pani Davis? Nie pamięta mnie pani, ale płaciła pani za moje obiady każdego dnia w trzeciej klasie”. Nie był tylko gościem. Był właścicielem szpitala… To, co zrobił później… ZMIENIŁO WSZYSTKO!
Jak usunąć żylaki?
Wystarczy, że wrzucisz goździki do sody oczyszczonej, a nie będziesz musiał wydawać pieniędzy w sklepie (Czy wiedziałeś o tym?)
Przepis na ciasto w Dwóch Kolorach w Spirali