Nigdy nie jedz jajek z „tym jednym”, który powoduje raka i demencję! 3 najlepsze i najgorsze przepisy

Smażenie jajek na niezdrowych olejach lub łączenie ich ze smażonymi potrawami, takimi jak ziemniaki, może prowadzić do spożycia dużej ilości kalorii i tłuszczów trans. Tłuszcze te mogą zwiększać ryzyko raka, chorób serca i upośledzenia funkcji poznawczych.
3 najlepsze połączenia pokarmowe z jajkami
1. Jajka i warzywa
Dlaczego warto:

Łączenie jajek z różnymi warzywami zwiększa ich wartość odżywczą. Warzywa takie jak szpinak, pomidory i papryka dostarczają błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, zapewniając zbilansowany i zdrowy posiłek. Pomysł na przepis:

Omlet warzywny: Rozbij jajka i wlej je na rozgrzaną patelnię. Dodaj posiekany szpinak, pomidory i paprykę. Smaż, aż jajka się zetną, a warzywa zmiękną. Podawaj z awokado.
2. Jajka i produkty pełnoziarniste Dlaczego
warto: