Niezwykły deser, który pomoże Ci schudnąć! Oto przepis na pyszność bez wyrzeczeń

Wprowadzenie:
Jeśli myślisz, że dieta i słodkości nie idą w parze, to ten przepis z pewnością zmieni Twoje zdanie! W tym artykule zdradzimy Ci sekret deseru, który łączy przyjemność jedzenia z korzyściami zdrowotnymi. Co więcej, nie musisz martwić się o zbędne kalorie. To prawdziwy “Zabójca kilogramów” – smaczny, lekki, a do tego wspomaga utratę wagi. Idealny wybór, by nie rezygnować z przyjemności, a jednocześnie dbać o swoją sylwetkę.

Składniki:
1 dojrzały banan
150 g jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
2 łyżki nasion chia
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 szklanki jagód (lub innych owoców sezonowych)
1 łyżka orzechów (np. migdałów, orzechów włoskich lub nerkowców) – posiekanych
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie bazy jogurtowej: W misce wymieszaj jogurt naturalny z cynamonem i, jeśli chcesz, odrobiną miodu. Zmieszaj wszystko do uzyskania jednolitej konsystencji.
Banany i chia: Banana obierz i rozgnieć na puree. Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj. Pozwól, aby nasiona chia wchłonęły płyn, co zajmie kilka minut.
Składanie deseru: W szklance lub pucharku naprzemiennie układaj warstwy – najpierw mieszankę jogurtową, potem puree bananowe z nasionami chia, a na wierzch dodaj owoce i posiekane orzechy.
Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na minimum 30 minut, aby nasiona chia mogły wchłonąć więcej wilgoci i deser nabrał odpowiedniej konsystencji.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: