Naturalny napój odchudzający: ciepła woda, ocet jabłkowy, imbir i cytryna

Dlaczego to działa?

Skuteczność tego napoj

u opiera się na synergii właściwości jego składników:

• Ciepła woda – wspomaga nawodnienie organizmu i pobudza metabolizm już od rana. Badanie opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann i in., 2003) wykazało, że wypicie około 500 ml wody może tymczasowo zwiększyć tempo przemiany materii nawet o 30%, pomagając organizmowi spalać więcej kalorii.

• Ocet jabłkowy – zawiera kwas octowy, który pomaga obniżać poziom cukru we krwi i zwiększa uczucie sytości. Badanie przeprowadzone w Japonii (Kondo, 2009) wykazało, że osoby regularnie pijące ocet jabłkowy zanotowały umiarkowany, ale istotny spadek masy ciała i zawartości tłuszczu.

• Imbir – wykazuje właściwości termogeniczne, co oznacza, że stymuluje produkcję ciepła w organizmie, wspomagając spalanie tłuszczu. Ułatwia również trawienie i może zmniejszać głód emocjonalny. Badania opublikowane w Metabolism (Mansour, 2012) wskazują, że spożywanie imbiru zwiększa uczucie sytości i podnosi spoczynkowy wydatek energetyczny.

• Sok z cytryny – bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, wzmacnia odporność i wspiera trawienie. Niektóre badania sugerują, że witamina C może wspomagać mobilizację tłuszczów podczas wysiłku fizycznego, a kwasowość cytryny może pomóc w regulacji poziomu glukozy po posiłkach.

Jak osiągnąć prawdziwe rezultaty