Naturalne sposoby na zmniejszenie wydzielania śliny podczas snu

Budzenie się z mokrą poduszką z powodu ślinienia się może być zarówno krępujące, jak i niekomfortowe. Podczas gdy sporadyczne ślinienie się jest normalne, częste nocne wyciekanie śliny może wskazywać na ukryty problem. Na szczęście kilka naturalnych środków może pomóc zmniejszyć produkcję śliny lub poprawić sposób, w jaki organizm sobie z nią radzi podczas snu.
Pauza

1. Zmień pozycję snu
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie ślinienia się jest zmiana sposobu spania. Osoby śpiące na brzuchu lub boku są bardziej narażone na ślinienie się, ponieważ grawitacja powoduje, że ślina wypływa z ust. Zamiast tego spróbuj spać na plecach. Użycie poduszki podtrzymującej, aby utrzymać głowę lekko uniesioną, może również pomóc zapobiec otwieraniu ust w nocy.

2. Ćwicz oddychanie przez nos

Oddychanie przez usta jest główną przyczyną ślinienia się podczas snu. Jeśli Twoje przewody nosowe są zablokowane, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz oddychać przez usta i pozwolisz ślinie uciec. Wypróbuj te wskazówki, aby poprawić oddychanie przez nos:

Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną przed pójściem spać.
Wypróbuj inhalację parową lub ciepły prysznic, aby pozbyć się zatkanego nosa.