4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak blokować nieznane połączenia?
Jak dokładnie wyczyścić piekarnik metodą 2 minut: sprawi, że znów będzie wyglądał jak nowy
Omlet jabłkowy: przepis na szybki i pyszny pieczony deser
CZERWONY ALARM: Oto 4 najważniejsze objawy ZAWAŁU SERCA, które powinieneś znać!