Najlepszy napój detoksykujący spalający tłuszcz przed

Wymieszaj 1-2 łyżki octu jabłkowego w szklance wody i wypij przed posiłkiem. Unikaj picia go w postaci nierozcieńczonej, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić żołądek.
3. Pieprz cayenne (kapsaicyna)
Wykazano, że kapsaicyna, związek, który nadaje papryczkom chili ich ostrość, zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała (termogeneza). Dodawanie pieprzu cayenne do posiłków może promować utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

Sposób użycia:

Posyp posiłki pieprzem cayenne lub dodaj go do porannego napoju (takiego jak woda z cytryną lub zielona herbata), aby zwiększyć metabolizm.
4. Woda z cytryną
Cytryna jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić trawienie. Picie wody z cytryną rano może pomóc w detoksykacji i zmniejszyć tłuszcz na brzuchu poprzez poprawę metabolizmu.

Sposób użycia:

Wyciśnij połowę cytryny do ciepłej wody i wypij ją jako pierwszą rzecz rano, aby pobudzić metabolizm.
5. Herbata imbirowa

Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Może również pomóc w spalaniu tłuszczu, poprawiając metabolizm, zmniejszając głód i kontrolując poziom cukru we krwi.

Sposób użycia:

Zagotuj kilka plasterków świeżego imbiru w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij herbatę. Możesz również dodać odrobinę miodu, aby nadać jej słodyczy.
6. Produkty bogate w białko

Spożywanie produktów bogatych w białko (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa uczucie sytości, zmniejsza głód i pomaga zapobiegać przejadaniu się. Białko również przyspiesza metabolizm, zwiększając efekt termiczny pożywienia (TEF), co pomaga spalać więcej kalorii.

Sposób użycia:

Dodaj do posiłków produkty bogate w białko, aby zbudować chudą masę mięśniową i wspomóc utratę tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z brzucha.
7. Kurkuma (kurkumina)
Kurkumina, związek aktywny w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu, zmniejszając wzrost tkanki tłuszczowej i wspomagając rozpad tłuszczu.

Sposób użycia: