Najlepsza witamina eliminująca problemy ze słabym krążeniem w nogach i stopach.

Witamina B3, znana również jako niacyna, odgrywa kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi w całym ciele, w tym w nogach i stopach. Niacyna pomaga obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększyć dobry cholesterol (HDL), co przyczynia się do zdrowszych tętnic i lepszego krążenia. Wspomaga również funkcjonowanie komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne i pomagają kontrolować ciśnienie krwi i rozszerzanie się naczyń.

Osoby ze słabym krążeniem często mają zwężone lub sztywne naczynia krwionośne. Rozszerzając te naczynia, niacyna umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, zmniejszając ryzyko powstawania skrzepów, obrzęków i drętwienia kończyn dolnych. Niektórzy pacjenci zgłaszają nawet „rumień niacynowy” — chwilowe uczucie ciepła lub mrowienia — w miarę zwiększania się przepływu krwi, szczególnie w kończynach.

Inne pomocne witaminy

Chociaż witamina B3 jest szczególnie skuteczna, inne witaminy również wspomagają krążenie:
Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi i wspomaga produkcję czerwonych krwinek. Poprawia swobodny przepływ krwi i może łagodzić skurcze nóg spowodowane słabym krążeniem.
Witamina C pobudza produkcję kolagenu, co wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Zmniejsza również stany zapalne, pomagając utrzymać tętnice w elastyczności i otworach.
Witamina D może pomóc zapobiegać sztywności tętnic i regulować ciśnienie krwi, co pośrednio poprawia krążenie w nogach i stopach.
Witamina B12 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek. Niedobór może powodować anemię, która zmniejsza przepływ tlenu do tkanek i przyczynia się do słabego krążenia.
Najlepsze źródła i suplementacja