Rozpoczęcie dnia od kawy i tostu pozbawia mięśnie niezbędnych składników odżywczych. Całkowite pominięcie śniadania wprowadza organizm w tryb oszczędzania energii, zmniejszając wsparcie dla mięśni.
Rozwiązanie: Wybierz śniadanie bogate w białko i składniki odżywcze, np. jajka, jogurt lub owsiankę z orzechami.
10. Brak regularnych badań lekarskich
Jednym z najgorszych nawyków jest zaniedbywanie badań kontrolnych. Wiele problemów, takich jak niedobór witaminy D, cukrzyca czy choroby nerek, po cichu osłabia siłę mięśni.
Rozwiązanie: Roczne badania kontrolne, podstawowe badania krwi i przegląd przyjmowanych leków mogą pomóc wykryć ukryte problemy i zapobiec dalszej utracie masy mięśniowej.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zarejestrował swoją rodzinę, aby uzyskać ochronę.
Sekret Mojej Prababci: Delikatne Ciasto Bawełniane ze Skondensowanym Mlekiem – Tylko 4 Składniki!
Spal laskę cynamonu w domu, po 5 minutach nie uwierzysz w efekty
Sernik z bułeczką cynamonową