Możesz zyskać do 5 funtów wagi wody dziennie. Oto jak pozbyć się nadmiaru

Sód jest kluczowym czynnikiem w retencji wody. Zmniejszenie spożycia produktów o wysokiej zawartości sodu, takich jak przetworzone przekąski, zupy w puszkach i fast food, może pomóc zmniejszyć masę wody. Wybieraj świeże, pełnowartościowe produkty i zamiast tego używaj ziół i przypraw, aby nadać swoim posiłkom smak.
Hack 3: Włącz produkty bogate w potas
Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu w organizmie i może pomóc w zmniejszeniu retencji wody. Produkty bogate w potas to banany, awokado, słodkie ziemniaki i szpinak. Włączenie ich do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi płynów.